domingo, 1 de diciembre de 2013

Cómo vencer la nicotina

Usted puede vencer a la nicotina.

La nicotina es una droga adictiva y peligrosa. Al causar cambios en el cerebro, la nicotina hace que los usuarios se vuelven más y más dependientes de ella, y luego sufren en gran medida de los síntomas del síndrome de abstinencia al tratar de dejar de fumar. Aunque la nicotina es un oponente formidable, con la preparación y apoyo, puede ser derrotado. Si usted es adicto a la nicotina en forma de cigarrillos, puros o tabaco para mascar, hay esperanza.

Dificultad: moderada Desafiando Instrucciones

Fije una fecha para dejar de fumar. Dése tiempo para prepararse para los síntomas de abstinencia, y para obtener el apoyo. Escoja una fecha para dejar de fumar ya sea al azar, o una fecha de importancia para usted y la etiqueta en el calendario. Sea firme con su fecha para dejar de fumar y no permita que cambiar varias veces. Trate de evitar de dejar de fumar en los días que ya han determinado será alto estrés. Pero sabe que puede dejar de fumar, incluso en el peor de los tiempos.

Informe a sus familiares y amigos que planea dejar de fumar. Pídales su apoyo y aliento. Tener tanto apoyo como sea posible es una gran manera de mantenerse motivado y responsable. Cuando usted está sufriendo de retiros, apoyarse en su sistema de apoyo. Comuníquese con ellos si te sientes como vacilante, o si necesita una distracción.

Planee con anticipación los antojos y desafíos. Reconozca que usted se enfrentará ansias y abandono, y planificar para ello. Si usted fuma normalmente durante el almuerzo en el trabajo, planificar una actividad alternativa, como salir a caminar o dar un amigo una llamada. No te dejes atrapar por sorpresa por los síntomas de abstinencia. Considere la posibilidad de llevar a las semillas de girasol o goma si necesita hacer algo con su boca.

Retire todos los productos de tabaco de su casa y el coche. No tengo planes para la falta de mantenimiento de un paquete o dos por si acaso. Retire todos los productos del tabaco y pide a nadie que residen con usted para mantener sus productos de tabaco de distancia. Usted finalmente puede estar bien cerca de otros fumadores y el tabaco, pero prepararse en caso de que aumenta su ansiedad y los síntomas de abstinencia.

Prémiese. Adicciones nicotina son caros, y ahora que han dejado el hábito que se merecen una recompensa. Ponga a un lado el dinero que normalmente gasta en los productos del tabaco y establece una recompensa y el objetivo específico. Por ejemplo, después de 3 meses de estar libre de nicotina podría recompensarse con un mini vacaciones o un nuevo ordenador portátil.

 

Cómo calcular un descubierto en cuenta


Instrucciones

Póngase en contacto con su banco para determinar la cuota para cada cargo insuficientes (NSF) o descubierto. Normalmente, la tasa oscila entre $ 20 a $ 28 por cargo.

Determinar cuántos cargos se hicieron después de la overdraw inicial, luego multiplique ese número por el cargo por sobregiro. Por ejemplo, si ha realizado cinco compras después sobregirar su cuenta, y la cuota de NSF de su banco es de $ 20, multiplica 5 por 20 para obtener $ 100.

Sume los gastos totales que haya incurrido con todos los cargos por sobregiro.

Agregue las tasas y los cargos juntos para calcular su crédito en cuenta corriente.

Consejos y advertencias

Si se tiene en cuenta que los cargos son demasiado, pregunte a su banco para cancelar la protección.

Usted debe pagar el sobregiro tan pronto como sea posible, o arriesgarse a que su cuenta enviada a una agencia de cobros o recibir una mala nota en su historial de crédito.

 

Cómo coger el agua de lluvia con bajantes

Atrapa el agua de lluvia en un barril y lo utilizan para regar el césped y las plantas en su jardín.

El agua de lluvia se puede utilizar para regar el césped, jardines y plantas de interior en momentos en que el clima es seco. Cuando viene la lluvia, una manera fácil de coger el agua es colocar el barril en la base de una bajante que se desvía de un canal en el borde de un techo. La clave es tener la cuneta, bajante y el cañón en su lugar antes de que llegue la lluvia.

Dificultad: Fácil Moderadamente Instrucciones

Lo que necesita

Bajantes

Canal

Pala

Rastrillo

A 4 cuadras de patio, 12-pulgadas de bloque patio de 12 pulgadas

Madera de 55 galones o un barril de plástico

Destornillador

Localizar un tubo de bajada que se extiende hacia abajo desde una canaleta unida al borde de un techo. Nivelar un tramo de tierra debajo de la bajada de agua, usando una pala y un rastrillo.

Coloque los bloques de patio cara arriba en la explanada debajo de la bajante. Coloque los bloques de patio para que los bordes estén ajustadas firmemente para crear una superficie plana para el barril para sentarse.

Coloque el barril junto a la bajada de agua para usar como una guía para el montaje del tubo de bajada con seguridad en el cañón.

Quite los tornillos que sujetan el codo de bajante, con un destornillador. Retire el codo. Quite los tornillos del soporte de tubo de bajada cerca de la base de la estructura.

Tire del extremo inferior de la bajante por lo que forme un ángulo lejos de la estructura. Deje al menos un espacio de 2 pulgadas para el borde de la barril para encajar entre el borde interior del tubo de bajada y el borde exterior de la estructura.

Vuelva a colocar el barril a las propinas de lado con la apertura del barril hacia el extremo inferior de la bajante. Coloque el tubo de bajada para que el extremo del tubo de bajada entra en la parte superior del barril. Tire del cañón vertical asegurándose de que el tubo de bajada ajusta de forma segura en el interior del barril.

Volver a colocar el soporte de downsprout para que quede por encima de la parte superior del barril. Vuelva a colocar el soporte utilizando los mismos tornillos para fijar el soporte a la estructura.

Consejos y advertencias

Puede que tenga que utilizar un soporte de bajada de agua de gran tamaño cuando inclinando el tubo de bajada de distancia desde el borde de la estructura para permitir más espacio entre la estructura y la bajada de agua por lo que el barril se ajusta al lado de la estructura.

Use una sierra para cortar el tubo de bajada para acortarlo si es demasiado largo para caber en el cañón.

Cubra el barril con una tapa o pantalla para mantener alejados a los insectos, las aves y los animales cuando no esté en uso.

Si no hay ningún canal en su estructura se puede contratar a alguien para instalar o adquirir un sistema de canalones e instalarlo de acuerdo con las instrucciones del fabricante.

Póngase en contacto con su oficina local de zonificación para controlar las restricciones y requisitos sobre recogida de agua de lluvia que puede ser aplicable en su estado.

 

Cómo Fundido Permanente tinte de pelo


Un cambio en el color del cabello y mejora la apariencia puede aumentar la confianza y la autoestima. A veces los resultados de color de pelo no es lo que se esperaba son y pueden ser más de una decepción que otra cosa.Color de pelo permanente Fading es una buena solución cuando el nuevo color es demasiado oscuro. Dado que se necesitan tres días a partir del momento en que se aplica el color permanente del pelo del color del pelo para fijar completamente, esta ventana de tiempo es el mejor en el que actúe a desaparecer el color.

Instrucciones

Lo que necesita

Over-the-counter removedor semipermanente color de pelo

Voluminizador shampoo

Tratamiento de aceite caliente

Compra un removedor de color de cabello semi-permanente over-the-counter. Aunque este producto está destinado a eliminar el color de cabello semi-permanente, que le ayudará color de pelo permanente desvanecimiento, también. Uso de acuerdo con las instrucciones.

Lavar el cabello con un champú voluminizador al menos dos veces en una fila. El champú voluminizador abre la cutícula del cabello, lo que algunos de los colores de pelo para lavar.

Trate su cabello a un tratamiento de aceite caliente. El tratamiento de aceite caliente se tira del color de tu pelo mientras reemplaza la crema hidratante perdido en el proceso de coloración.

Consejos y advertencias

Sustituya aclarar champú para dar volumen champú a desaparecer el color del pelo.

Ver un colorista pelo a desaparecer o eliminar un trabajo de tintes para el cabello en casa terriblemente frustrado.

 

Cómo capturar streaming de audio Grabar en un CD

Grabación de streaming de audio desde Internet en un CD

Instrucciones

Record Internet Audio Stream

Descarga y / o instalar software de edición de audio en su ordenador, si es necesario. Usted puede elegir una de las tres aplicaciones de edición de audio gratuitos proporcionados en Recursos más adelante, o darse una vuelta y seleccionar su propio.

Abra su navegador Web y vaya a la página web que tiene la secuencia de audio que desea capturar. Minimizar la ventana de su navegador web, pero no lo cierre.

Inicie el software de edición de audio. Configure su software para grabar en estéreo, a una tasa de muestreo de 44,1 kHz, con la resolución A16-bit.

Iniciar el modo de grabación en su software de edición de audio. Restaurar la ventana de su navegador web, a continuación, iniciar la reproducción del flujo de audio. El software de edición de audio se captura el audio streaming.

Seleccione Detener en el software de edición de audio cuando se llega al final del flujo de audio.

Editar el silencio capturado al comienzo y al final de la grabación, en su caso.

Guardar la grabación. Al elegir tus Guardar como tipo de archivo, seleccione WAV.

Grabar archivos WAV a CD

Descarga y / o instalar software de grabación de CD en su computadora, si es necesario. Usted puede elegir una de las dos aplicaciones de grabación de CD gratuitos proporcionados en Recursos más adelante o darse una vuelta y seleccionar su propio.

Inicie el software de grabación de CD. Inserte un disco CD-R virgen en la grabadora de CD ordenadores.

Seleccione CD de audio al elegir el tipo de CD que desea grabar.

Busque y seleccione la opción Agregar archivo, busque el archivo WAV (s) que ha creado en la sección anterior. Añadir a la lista de compilación.

Busque y seleccione la opción de grabar en CD. Todos los archivos que aparecen en la lista de compilación luego serán quemados en el disco CD-R. No se olvide de también seleccionar la opción para finalizar el CD, de lo contrario no será capaz de reproducir el CD estás creando de nuevo en dispositivos de reproductor de CD.

Consejos y advertencias

Usted puede haber notado que los archivos de audio de CD de su equipo tienen la extensión. Cda tipo de archivo. Los archivos cda., Que son generados automáticamente por el sistema operativo Windows, no contienen ninguna información de audio real. Estos archivos simplemente representan los marcadores de pista en el CD. No se preocupe por la conversión de los archivos. Wav a. Cda antes de quemar su grabación en un CD.

 

Haga sus propias cortinas de tabulador.


Lo que necesita

Cortinas

Tejido

Tijeras

Cinta métrica

Tiza

Hierro

Alfileres

Aguja e hilo

Abre las cortinas sobre una superficie plana, limpia y con la parte inferior hacia arriba. Coloque una cinta métrica a lo largo del borde superior de cada cortina y hacer una pequeña tiza marque cada 6 pulgadas. Esto marca la ubicación de tabulación.

Cuente el número de marcas que hizo en sus cortinas y dibujar que muchas plazas 4 pulgadas en su tela. Por ejemplo, si hizo 10 puntos, dibujar 10 plazas y recortarlas.

Doble cada cuadrado por la mitad y el pliegue profundamente. Desdoble las plazas para que pueda ver el pliegue y doblar los bordes de las plazas para que el centro de pliegue. Calentar la plancha a baja y presiona los cuadrados doblados. Los resultados deben ser de 2 pulgadas de ancho rectángulos, 4 pulgadas de largo.

Coloque el borde inferior de la primera ficha en contra de su primera marca de tiza y fijarlo con una chincheta. Doble la pestaña hacia abajo por lo que oculta el pin y doble el otro extremo de la pestaña hacia arriba debajo de sí mismo para formar un bucle. Pin este extremo en su lugar, también. Repita el procedimiento con todas las fichas.

Stitch las pestañas en su lugar con una aguja e hilo. Usar una puntada continua sencilla, la inmersión de la aguja en y fuera de la tela antes de tirar del hilo a través.

 

sábado, 30 de noviembre de 2013

Cómo calcular Walking Stride


Lo que necesita

Cinta métrica

Calculadora

Tiza

Medir 100 pies sobre una acera, incluso plana o superficie pavimentada. Marca el comienzo y el final con tiza.

Comience a unos 20 metros antes de la primera marca y comience a caminar de forma natural. Hora en que lo que golpeó la marca con uno de los pies, sin molestar a su paso.

Cuenta tus pasos desde el momento en que llegue a la marca hasta el momento en que pase la segunda marca en 100 metros. Si se encuentra en mitad de un paso, estimar qué fracción de la etapa final se produce dentro de la distancia marcada.

Se divide el número de pasos por dos para obtener el número de pasos. Si, por ejemplo, que tomó 41,5 pasos, que sería 20,75 zancadas.

Divida 100 por el número de pasos para obtener su zancada media caminando. En este ejemplo, 20,75 avances más de 100 pies rinde una zancada promedio de 4,82 pies.

Consejos y advertencias

Si utiliza esta medida para un podómetro, comprobar lo que la definición del fabricante de un paso grande es. Si se define como un paso en lugar de dos, dividir el resultado final por dos.